Ab in den Schwimmkurs

Die meisten Kinder können bereits ab 4 Jahren mit dem Schwimmen lernen beginnen, es geht aber auch noch mit 5 oder 6 Jahren. Sinnvoll ist es jedoch vor Eintritt in die Schule. Schwimmen lernen prinzipiell ist durchaus sinnvoll und wichtig. weiterlesen »

Yoga sorgt für Beweglichkeit und Entspannung

Kraft tanken

Häufiger angeboten wird hingegen Yoga. Auch bei Yoga für Schwangere verhält es sich ganz ähnlich: es hilft dabei, zu entspannen und zugleich Kraft zu schöpfen.

Ebenfalls wird dabei der Rücken gestärkt und die Übungen sind eine weiterlesen »

Die 4 Geburtsphasen

Was eine Schwangere bei der Geburt erwarten kann

Die Geburt lässt sich in vier unterschiedliche Phasen einteilen. Sie alle haben ein wichtige Aufgabe und ihren eigenen Charakter. Wichtig zu wissen: Zu einer Geburt gehören Schmerzen nun mal einfach dazu. Darum sollte die Schwangere sich auf die Schmerzen einstellen weiterlesen »

Richtiges Aufwärmen vorm Sport

Das Aufwärmen muss vor jedem Training statt finden

Aufwärmen darf nicht vernachlässigt werden

Eine der wichtigsten Regeln beim Sport lautet, dass in eine Aufwärmphase eingehalten werden muss. Wer meint, dass diese unnötig sei, setzt seinen Körper unnötigen Risiken aus, denn schwerwiegende Verletzungen können die Folge sein. Das weiterlesen »

Sitzen und Aufsitzen lernen

sitzendes Baby

Setzt man ein 3 Monate altes Baby hin, sackt sein Körper sofort in sich zusammen und es droht umzukippen. Das Baby fühlt sich sehr unwohl. Es ist wichtig, dass es aus eigener Kraft aufsitzen lernt.

Das erste Mal aufrecht weiterlesen »