Fitness: Immer in Bewegung bleiben

Sportliche Aktivitäten werden in der Schweiz grossgeschrieben. Mit viel Spass und Freude können Sie dank Pilates, Yoga oder Zumba fit werden und in Form bleiben. Gerade für junge Mütter sind leichte Sportaktivitäten nach der Schwangerschaft wichtig, um den Körper wieder zu straffen. Eine Möglichkeit wäre mit einem Crosstrainer zu Hause zu beginnen. Alternativ sind auch Trainingseinheiten in Kombination mit einem Fitnessabonnement in einem Trainingsstudio nach Wahl möglich. Ein schön durchtrainierter Körper ist ein gesunder Körper und die straffen Konturen stärken das Selbstbewusstsein. Somit – ran an den Speck!

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Physiotherapie

Seit dem Jahr 1994 arbeiten Physiotherapeuten im Bereich der Krankengymnastik. Ausbilder für Physiotherapie erklären, dass Therapeuten hierbei etwa mit pädagogischen und mechanischen Methoden arbeiten oder auch mithilfe von Reizen eine Therapie ergänzen. Solche Reize sind Wärme, Kälte, Elektrizität oder auch weiterlesen »

Was ist Psychomotorik Therapie

Psychomotorik meint einen Ausdruck des Körpers durch Bewegung. Jeder Körper besitzt eine eigene Ausdrucksweise, sodass es in jeder Situation möglich ist, die Körpersprache einer Person zu erkennen und auch zu deuten. Ein individueller Ausdruck wird einfach erkannt und kann spezifisch weiterlesen »

Fit nach der Schwangerschaft

Die ausgewählte Sportart soll Spass machen

In der Schwangerschaft schaffen es nur sehr wenige Frauen sehr schlank zu bleiben. Dies bedeutet für die Frauen, dass sich so einige Pfunde an den Körper anlegen. Diese Pfunde verschwinden oft nicht freiwillig und bedürfen harter Arbeit, damit der Körper weiterlesen »

Fitness und Ernährung nach der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft fällt es vielen Frauen schwer, eine Topfigur zu erhalten und sich strikt an Ernährungspläne zu halten. Die Veränderungen des Körpers und die Beschäftigung mit der Zukunft nehmen zu Recht die werdenden Mütter in Beschlag. Sie schwanken meist weiterlesen »

Ein guter Trainingsplan

Für das eigene Bodybuilding, bzw. für die persönliche Fitness muss immer ein gewisser Trainingsplan verfolgt werden. Es gilt, sich Ziele zu setzen, die auch realistisch sind, damit man sich selbst nicht überfordert. Besonders dann, wenn man mit dem Training beginnt, weiterlesen »